Geriamoji dieta: greičiausio svorio metimo privalumai ir trūkumai

Svarbus įvykis ar staigi kelionė prie jūros kartais gali ne tik nudžiuginti, bet ir labai sugluminti.geriamoji dieta svorio metimuiYpač jei klausimas yra apie figūrą. Tačiau yra būdas greitai ir efektyviai numesti svorį, ir tai vadinama gėrimo dieta. Dietos esmė labai paprasta - vandenį reikia gerti ne tik troškulio, bet ir alkio akimirkomis.

Geriamoji dieta: ką galima išskirti teigiamą ir neigiamą

Šis svorio metimo būdas laikomas vienu ekstremaliausių. Dėl dietos, kurioje beveik 80 proc. Susideda iš gėrimų, po mėnesio jūs neatpažinsite savo kūno veidrodyje. Tačiau čia svarbus požiūris ir pasirengimas nuolatiniam alkio jausmui. Bet koks suskaidymas sukelia neišvengiamą kūno riebalų grąžinimą, dėl kurio visos jūsų pastangos bus nenaudingos. Kaip paaiškina dietologai, geriamajai dietai yra teigiamų ir neigiamų aspektų. Į juos reikia atsižvelgti prieš pradedant svorio metimą.

Taigi iš privalumų galima išskirti greitą svorio kritimą, nes organizme dėl gausaus gėrimo medžiagų apykaita pagreitėja. Todėl kai kuriems pavyksta numesti apie 15–20 kilogramų. Taip pat vandens dieta padeda sumažinti skrandžio tūrį, o tai turi įtakos apetitui ir suvartojamo maisto kiekiui. Laikantis dietos, sumažėja visų virškinimo organų krūvis, organizmas valomas nuo toksinų ir susikaupusių toksinų - įvyksta galinga detoksikacija, kuri taip pat yra labai naudinga.

Tačiau yra ir didelių trūkumų. Tai apima silpnumą, blogą nuotaiką ir dirglumą. Dėl maisto trūkumo nemėgstamas gastritas taip pat gali priminti apie save. Taip pat pasninko fone gali sumažėti imunitetas, kuris išprovokuos peršalimą. Oda į dietą taip pat reaguoja savaip - ant veido gali atsirasti uždegimas ir patinimas. Žmonėms, turintiems inkstų, širdies ir virškinimo trakto problemų, šio svorio metimas yra draudžiamas dėl lėtinių ligų paūmėjimo rizikos ir anoreksijos atsiradimo.

Jei jaučiate nuolatinį skrandžio skausmą, galvos svaigimą ir migreną, dietą reikia nutraukti. Todėl, renkantis tokią dietą, pirmiausia reikia atidžiai išnagrinėti visus niuansus ir, galbūt, kreiptis į gydytoją.

numesti svorio geriant dietą

Ne tik geriamoji dieta: ką galite gerti ir ką valgyti?

Kaip rodo pavadinimas, dieta bus itin skysta. Taigi, į savo meniu galite įtraukti pieno produktus, kurių riebumas ne didesnis kaip 2%. Tai gali būti pienas, fermentuotas keptas pienas, kefyras ar geriamieji jogurtai.

Pusryčiams ryžiai, grikiai ar avižiniai dribsniai yra priimtini, tačiau tik tarkuoto pavidalo. Geriau juos virti vandenyje. Per pietus galite virti sultinį ant vištienos ar jautienos, tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį, kad maistas nebūtų riebus. Jei nevalgote mėsos, tada drąsiai paruoškite kreminę daržovių sriubą.

Iš gėrimų leidžiama vartoti juodąją ir žaliąją arbatą, šviežiai spaustas vaisių sultis ir kavą, tačiau geriau sumažinti jos vartojimą, nes tai padeda pašalinti visus skysčius iš organizmo.

Atkreipkite dėmesį, kad atsisakymas nuo geriamosios dietos trunka dvi savaites. Jei tuoj pat valgote kietą maistą, negalima išvengti skrandžio problemų. Patariame skystus pusryčius kaitalioti su lengvais patiekalais. Mėsos patiekalus dėkite palaipsniui ir laikykitės dalinių patiekalų. Šis metodas ne tik išsaugos jūsų sveikatą, bet ir padės išvengti anoreksijos rizikos.

svorio netekimas geriant dietą

Kaip ilgai trunka geriamoji dieta ir koks bus jos poveikis

Prarasto svorio kiekis visiškai priklauso nuo to, kiek laikysitės šio tipo dietos. Yra daugybė mitybos pasirinkimų. Kažkam reikia vienos „pasninko dienos", o kitiems - mėnesio, kad susitvarkytų su papildomais kilogramais. Įvertinkite savo svorį, sudarykite meniu ir suplanuokite valgį. Vis dėlto geriausias variantas yra dviejų savaičių pasninkas, palaipsniui atsisakant dietos.

Verta prisiminti, kad šis svorio metimas dažnai vadinamas vienu sunkiausių. Ir jei esate pasiryžęs greitai ir efektyviai kovoti su papildomais svarais, tuomet einate teisingu keliu.