Numesti svorio 7 kilogramais per 7 dienas! Dienos meniu

juosmens matavimas numetant svorį per savaitę 7 kg

Dieta numesti svorio 7 kg per savaitę yra gana griežta. Greitai metant svorį, dažnai prarandamos netinkamos vietos. Taigi riebalus lengviausia palikti iš tų vietų, kur jie yra laisvesni. Greitai mažėjant svoriui, iš pradžių riebalai bus pašalinti iš veido, paskui nuo krūtinės, tada iš sėdmenų, o pastarieji numes skrandžio ir kojų svorį.

Padėkite sau numesti svorio

Norint numesti svorio 7 kg per savaitę, nepakanka dietos, raumenys taip pat turi dirbti. Jums reikia atlikti pratimus. Masažas taip pat padeda. Masažas skatina kraujotaką ir greičiau degina riebalus.

Dienos meniu

  • 1 diena.Produktų rinkinys: virta vištienos filė (200 gr. ), Obuoliai (2 vnt. ), Apelsinas (1 vnt. ), Neriebi varškė (100 gr. ), Neriebus jogurtas (1 vnt. ), 1 porcija avižinių dribsnių (100 gr. ) . . .
  • 2 dienos.Produktų rinkinys: 1 porcija grikių košės (100 gr. ), Greipfrutas (1 vnt. ), Virta jautiena (200 gr. ), 1 stiklinė neriebaus kefyro, slyvos (100 gr. ), Pomidorai (2 vnt. ) . )
  • 3 dienos.Produktų rinkinys: 1 stiklinė pieno, mandarinai (4 vnt. ), Kriaušė (1 vnt. ), 1 porcija ryžių košės (100 gr. ), Saldžiosios paprikos (4 vnt. ), 1 puodelis žaliosios arbatos, virta arba kepta žuvis (200 gr. )
  • 4 dienos.Produktų rinkinys: džiovinti abrikosai (100 gr. ), Neriebi varškė (150 gr. ), Kriaušės (2 vnt. ), Virta filė (200 gr. ), Švieži balti kopūstai (200 gr. ), Agurkai ( 5 vnt. )
  • 5 dienos.Produktų rinkinys: jūros dumbliai (100 gr. ), Žalios morkos (4 vnt. ), Obuoliai (2 vnt. ), 1 porcija grikių košės (100 gr. ), 2 puodeliai juodosios arbatos, 1 stiklinė pieno, virta arba kepta žuvis (200 gr. )
  • 6 dienos.Produktų rinkinys: uogos, galima užšaldyti (200 gr. ), 1 porcija sorų košės (100 gr. ), Virti arba troškinti brokolių kopūstai (200 gr. ), Virta jautiena (150 gr. ), Apelsinai (2 vnt. ) . )
  • 7 dienos.Produktų rinkinys: neriebus jogurtas (2 vnt. ), 1 porcija avižinių dribsnių (100 g. ), Razinos (100 g. ), Vištienos sultinys (300 ml. ), Virta filė (200 g. ), Kriaušės ( 2 vnt. ), Obuoliai (2 vnt. ), Virti burokėliai (100 gr. ).

Valgykite tiksliai vieną produktą kas 1-2 valandas.